В издании Planet today сообщается, что не следует обтираться после фитнеса полотенцем, которое было использовано для выстилания тренажера. Необходимо учитывать тот факт, что в фитнес-клубе занимается огромное количество людей, которые, возможно, имеют кожные заболевания.

Самой распространенной и вредной ошибкой после занятия спортом является плотный прием пищи.

Ученые не советуют сразу же переедать, но также и терпеть чувство голода не стоит. Необходимо соблюдать меру – питаться правильно и полезно в соответствии с режимом.

Перегрузка дополнительными упражнениями плохо скажется на здоровье, как и потребление сомнительных спортивных добавок для якобы достижения быстрого эффекта.

Эксперты замечают, что многие часто забывают пить воду во время занятий спортом, из-за чего испытывают головокружение и теряют много сил.