Последние комментарии

  • Геннадий Михайлович Кислов15 июня, 13:07
    Похоже, шотландские ученые ничего не слыхали о Кристаллизации минералов из Расплавов... Бедная, бедная ШортЛандия... Шотландские ученые нашли рукотворные острова
  • Геннадий Михайлович Кислов26 апреля, 7:27
    Возможен теоретический САМОСИНТЕЗ Ксенона из Теллура -124, через "ямку" Йодную -124, с   "отравлением "Ксеноном по ан...Зафиксирован самый редкий и длительный распад атома во Вселенной
  • Валентина Горячева (Ильина)28 сентября, 10:03
    Наглец,сидишь годами штаны протираешь,а скажи ,что ты полезного сделал для стариков...................Бедный, но не дешевый: Валуев ответил на жалобу пенсионерки

Стали известны продукты, вызывающие бессонницу

По словам специалистов, перед сном не стоит употреблять не только чай и кофе, но и шоколадную продукцию, кока-колу и лекарства, содержащие в своем составе кофеин. Алкоголь вызывает обманчивую сонливость, которая вскоре проходит из-за его стимулирующего действия на мозговую активность.

Вместо свинины и говядины на ужин лучше съесть куриное мясо и яйца.

Эти продукты также содержат белок, но перерабатываются быстрее. Цитрусовые фрукты и острые специи стоит избегать вечером, они могут вызвать изжогу, которая помешает заснуть.

Planet Today сообщает, для крепкого сна нужно совершать прогулки перед сном и проветривать комнату.  Следует соблюдать режим дня и спать не менее 8 часов в сутки. Справиться с бессонницей, по мнению ученых, поможет коровье молоко, киви, базилик.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх